Когда вы открыты, спокойны, оптимистичны и энергичны, вы максимизируете способность своего мозга функционировать на пике, что, в свою очередь, помогает вам быть лучшими – дома и на работе.
 
Совет № 1: Быть спокойным








Медитация и йога могут показаться пугающими в начале - не всегда понятно, что делать, мы не можем нанять инструктора или посетить студию йоги.
Хорошей новостью является то, что есть приложения Headspace и Smiling Mind, которые могут помочь вам начать день, сосредоточившись на своем дыхании, и принести больше спокойствия.
 
Совет № 2: Откройтесь творчеству
   




 

 
Некоторые из самых успешных людей в мире позволяют себе проявлять свои творческие способности. Это делает их более креативными и помогает придумывать новые и оригинальные концепции.
Один из способов открыться творчеству - уделить время «медитативной раскраске». Это ощущение спокойствия, которое можно почувствовать, просто водя ручкой или карандашом по бумаге. Процесс раскраски в книжечке для раскраски, может избавить от ежедневного стресса.Если вы не любитель книжек-раскрасок, вы можете заняться шитьем или скрапбукингом, которые сейчас, похоже, переживают всплеск.

Независимо от того, что вы используете, создание искусства в любой форме может быть способом расслабиться и очистить ум.

Совет № 3: лучше спать

Больше спать - это стратегия успеха во всем - от карьеры до потери веса. Это важная связь между сном, работой и нашими успехами.

Хотите узнать, как найти больше времени для сна? Вместо того чтобы пытаться пораньше ложиться спать, сосредоточьтесь на улучшении сна, а не просто увеличивайте время, проведенное в постели.
Упражнения на внимание могут помочь вам быстрее уснуть, а использование приложений отслеживания сна поможет вам понять соотношение глубокого и легкого сна, что может помочь лучше понять ваш сон.